怎么改变思想过度紧张有语言交流障碍和社交恐惧症的人自我封闭的状态？

思想过度紧张、语言交流障碍和社交恐惧症是一些人在面对社交场合时常常遇到的问题。这些问题会导致他们变得自我封闭，不敢与他人交流，也不愿意参加社交活动。然而，如果想改变这种状态，就必须主动寻求解决方法。

首先，要对自己的问题有清晰的认识。明白自己为什么会感到紧张和恐惧，找出导致这种状态的根源。然后，可以寻求专业帮助，比如心理咨询师或心理医生。他们可以帮助你找到适合自己的解决方案，并提供有效的治疗方法。

其次，要主动克服自己的恐惧。可以通过参加社交训练课程或者加入兴趣小组等方式来逐渐扩大自己的社交圈子。和他人进行交流，练习说话和倾听，提升自己的社交能力。

另外，要保持积极的态度和自信心。相信自己有能力克服这些问题，并且相信自己可以变得更好。要学会接受失败和挫折，不要因为一次失败就放弃。只有坚持努力，才能逐渐摆脱自我封闭的状态。

最重要的是，要寻找支持和理解。和家人、朋友或者同事分享自己的困扰，找到可以倾诉的对象。他们的支持和理解可以让你感到更加坚强和勇敢，有助于你克服自己的困难。

总之，要改变思想过度紧张、语言交流障碍和社交恐惧症导致的自我封闭状态，需要主动寻求解决方法，勇敢面对自己的问题，保持积极的态度和自信心，寻找支持和理解。只有坚持努力，才能逐渐摆脱困境，重新融入社交生活。